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吃什么食物能助孕 备孕女性不可或缺的食物类别

时间:2014-11-10 15:10 编辑:花开未落 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
生一个健康漂亮的宝宝是父母们最大的心愿,为此,不少女性朋友在备孕期间就要做好诸多准备。吃什么食物能助孕呢?小编为大家收集整理出,备孕女性不可或缺的三大食物类别,女性朋友食用必不可少。
生一个健康漂亮的宝宝是父母们最大的心愿,为此,不少女性朋友在备孕期间就要做好诸多准备。吃什么食物能助孕呢?小编为大家收集整理出,备孕女性不可或缺的三大食物类别,女性朋友食用必不可少。 吃什么食物能助孕 备孕女性不可或缺的食物类别 一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物 高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物,其实说到这点,大家也许就明白了,吃鱼不是关键,关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友,多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是,蛋白质也不易补充过多,身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的,过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0~1.5克,准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5~2.0克蛋白质,以便为怀孕做好体质上的准备。 吃什么食物能助孕 备孕女性不可或缺的食物类别 二、富含叶酸的食物 备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了,叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证,作为一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素,在自然界中分布很广,绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富,动物的内脏和酵母中的含量也很高。

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