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孕妇缺锌的症状有哪些 吃什么补得快

时间:2017-06-21 15:02 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:孕妇饮食 阅读:
孕妇,这是一个特殊的群体,要是这个孕妇缺锌了,那么肚子里的孩子也是一样的,孕妇缺锌的症状有哪些?孕妇缺锌吃什么补得快?
孕妇,这是一个超级特殊的群体,这个孕妇是要好好的爱护自己的,因为自己的肚子里还有一个孩子,孕妇缺锌的症状有哪些?孕妇缺锌吃什么补得快: 孕妇缺锌的症状有哪些 吃什么补得快 孕妇缺锌的症状有哪些: 1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重; 2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿; 3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少; 4、产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩; 5、出现贫血,免疫力低下,容易反复感染; 6、皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; 7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍; 8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。 注意:缺锌时,人体内许多器官和血液中的锌含量均下降,甚至头发中的锌含量也下降。因此,头发中的锌含量可作为判断体内是否缺锌的指标之一,目前一些医院、医学院校、研究所等医疗单位都能进行测定、评价。 孕妇缺锌的症状有哪些 吃什么补得快 孕妇缺锌吃什么补得快: 1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。 2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。 3、在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。 关于孕妇缺锌的症状以及吃的食物就介绍到这里了。
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