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怀孕初期肚子饿得快怎么回事 吃什么零食好

时间:2017-05-03 13:34 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:怀孕 阅读:
怀孕,这是很多女性都是要经历的,这个怀孕初期不得了,要吃好多,怀孕初期饿得快怎么回事?怀孕初期饿得快吃什么零食好?
怀孕,这是很多人女性都是要经历这个阶段的,是不是超级的神奇,这个怀孕初期肚子饿得快是怎么回事?怀孕初期肚子饿得快吃什么零食好: 怀孕初期肚子饿得快怎么回事 吃什么零食好 怀孕初期肚子饿得快怎么回事: 1、雌激素的影响 怀孕8周末,胎儿身长才1.6厘米,体重约4克,此时胎儿的需求并没有我们想象的那么大,而是在雌激素的作用下,使孕妈妈的胃口发生变化,从而产生强烈的饥饿感,此时大多数的孕妈妈经常会无法控制,疯狂的吃。 2、供给胎儿营养 怀孕初期孕妈妈容易饿是很正常的,因为这时胎儿会需要一些物质,以维持胎儿的发育,母体也会需要一些营养,两个人所需加在一起,从而导致孕妈妈对营养的摄入量需求增多,容易饿的快。 3、孕吐 怀孕初期,孕妈妈的早孕反应比较明显,会时常恶心呕吐,吃的东西还来不及吸收就被吐掉了,且食欲较差,吃的也不多,所以会容易感到饿。 怀孕初期肚子饿得快怎么回事 吃什么零食好 怀孕初期饿的快吃什么零食好: 1、杂粮食物 怀孕初期饿的快,要尽量少选择含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干,以免摄入过多热量、糖和脂肪,可以选择全麦饼干、杂粮面包、燕麦、无糖八宝粥等杂粮食物,能增加孕妈妈体内膳食纤维,预防早期便秘 2、新鲜水果 水果是孕妈妈饥饿最好的选择,在饱腹的同时,还能保持体内的营养均衡,孕妈妈可以选择草莓、香瓜、枇杷、梨、木瓜、酸苹果、柚子、橙子等低糖的水果。 3、坚果 葵花子、开心果、核桃、榛子、松子、杏仁、板栗等,都可以作为小餐点,来缓解饥饿,坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素维生素等营养元素,可为孕妈妈怀孕早期提供充足的营养。 4、奶制品 鲜奶、酸奶、奶酪,含有孕妈妈必需的氨基酸、钙和维生素等,可以提供胎儿成长发育所需的营养,是非常理想的食物。 小贴士: 怀孕初期,很多孕妈妈的胃口都会发生改变,有些女性平时喜欢吃的东西,到了怀孕的时候就不爱吃了,有些平时不爱吃的东西,到了怀孕时反而会喜爱吃,这都是孕期正常的现象。 关于怀孕初期肚子饿得快的原因以及适合吃的零食就介绍到这里了,赶快来试试。
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