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什么是波速球 主要练什么

时间:2018-04-26 17:44 编辑:小蚯蚓 来源:丽人鸿运国际网 标签:健身器材 阅读:
波速球,这是比较常见的一种健身器材,是非常受欢迎的。什么是波速球?波速球主要练什么?
波速球,对于很少健身的人来说,不知道具体什么东西。什么是波速球?主要练什么? 什么是波速球: BOSU球(波速球),也叫半圆球,平衡球起源瑜伽球,运动康复领域。它是一个衍生器械,随着现代运动训练理论和方法不断发展,各种伴随着这些理论和方法的训练器械应运而生,在这样的背景下衍生出来的运动产物。相比瑜伽球来说,它增加了一个稳定界面,在进退阶训练元素里面是减小了训练难度。同时,也增加了训练用途,训练的方法就更多,更具有趣味性。 什么是波速球 主要练什么 波速球主要练什么: 波速球锻炼目的:提升平衡感,本体感觉以及强化核心肌群核心肌群(Core Muscle)的重要性对于运动选手的表现不言而喻。 而核心肌群扮演主要的角色是“稳定性(Stability)”;另一个重要的角色是“姿势端正性(postural alignment”核心肌群越强壮,身体从地面接受到的力量,由下半身传达到全身至四肢的力量及效率就好,对于跑、跳、投等动作的表现就越好。 而不稳定表面训练对于专项运动员、足踝损伤患者、健康与年老常人,皆可有效强化核心肌力与提升神经肌肉功能,增加感觉受器的敏感度与缩短神经传导时间,提升姿势稳定控制功能,及提升专项运动表现与促进伤后功能恢复,进而预防与减少下肢运动伤害的发生风险。 好了,关于波速球的介绍就到这里了,希望对大家有帮助。
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