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冬泳后怎样快速升温 能不能洗热水澡

时间:2017-12-06 16:20 编辑:小蚯蚓 来源:丽人鸿运国际网 标签:身体健康游泳 阅读:
冬泳,这是有一定的好处的,如果坚持了身体的抵抗力就要强很多。冬泳后怎样快速升温?冬泳后能不能洗热水澡?
冬泳,这是很多人都喜欢的一个运动,但也不是所有人都适合去做。冬泳后怎样快速升温?能不能洗热水澡? 冬泳后怎样快速升温: 冬泳后应注意保暖,并立即恢复体温。那么,冬泳后怎样快速升温? 上岸后,应用干毛巾擦干身体,或是冲一下凉水擦干,到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。冬泳要慢慢的恢复体温,而不是让体温大起大落,这样很容易导致心脏承受不了。虽然起来就洗热水澡很舒服,但这是一种不健康的现象,不要有刚开始觉的没什么或洗了那么久也没出的想法。身体的健康要比贪舒服珍贵多了。 冬泳后怎样快速升温 能不能洗热水澡 冬泳后能不能洗热水澡: 冬泳后忌立即洗热水澡,特别是很烫的水。冬泳出水后不能靠烤火和热水浴恢复正常体温。一定要靠在保温条件下适当运动身体、从体内产生热量驱除寒气,比如穿好衣服或进入不冷的房间里适当运动,这才对身体有好处,达到冬泳锻炼的良好健身娱乐目的。 有的冬泳者喜欢冬泳后立即去洗热水澡,他们认为身体的一冷一热,有利于血管的收缩与膨胀,对锻炼心血管有好处。 其实这是不对的。 注意事项:“四游四不游”,即游阳不游阴,游雪不游风,游雨不游雾,游清不游混。以上说法是有一定科学道理的,从天气对比角度来看:阳光有“天然兴奋剂”之说,适当日晒可激发人的愉快情绪,同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用,又能使皮肤维生素D和组织胺增高,使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升,这些都是阴天所不能比拟的。但要注意晒太阳不能过度,应防止紫外线过多照射引发皮炎等有关日射病。雨雪天气虽不见太阳,但它可使空气净化,减少污染,对健身有利。大雾天气对人的精神有压抑感,在雾天空气中的废气不易消散(酚、苯、锰、铅),灰尘、烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统疾病 好了,关于冬泳后升温的方法的介绍就到这里,最好不要立即去洗热水澡。
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