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冬泳的人为什么不怕冷 怎么预防感冒

时间:2017-12-06 16:11 编辑:小蚯蚓 来源:丽人鸿运国际网 标签:身体健康游泳 阅读:
冬泳,这是一件比较有挑战性的运动,还是有不少人会去做。冬泳的人为什么不怕冷?冬泳怎么预防感冒?
冬泳,在部分地区是非常受欢迎的,尤其是俄罗斯战斗民族。冬泳的人为什么不怕冷?怎么预防感冒? 冬泳的人为什么不怕冷: 常年练出来的,说句不客观的话,就是习惯了。说它匪夷所思不假,其锻炼效果肯定是明显的,否则也不会有那么多人去破冰游泳了。其实冬泳人平时的御寒和普通人一样,等你尝试以后就会知道冬泳时的不怕寒冷是怎么回事了,那就剩一个字了“爽”! 冬泳者一般都是从夏天或秋季就开始活动了,不间断地坚持到寒冬腊月结束,水温从15度以上变化到1度以下至少有三四个月的过程。如果抛开勇气和毅力的因素,这个过程任何人都可以做到! 冬泳的人为什么不怕冷 怎么预防感冒 冬泳怎么预防感冒: 一般来说,坚持冬泳的人是不会轻易感冒的。 冬泳还有预防感冒的作用,人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。 冷水浴虽说是一种简单的健身活动,但一定要根据自身的情况,量力而行,从夏入秋,循序渐进,不可间断。冷水浴包括:冷水擦身、冷水淋浴、冷水浸身、冬泳。冷水擦身一般不超过五分钟;冷水淋浴,当水温为十五度左右时淋浴时间为二分钟为宜;冷水浸浴,要视水温而定。秋后的冷水浴,要充分做好准备活动,先使身体发热。冷水浴时间长短要适当,以不出现寒颤和口唇青紫为度,浴后应立即用干毛巾擦干身体,穿衣保暖,或稍做些活动,促进全身血液循环,以使暖流全身、轻松舒适、有精神焕发之感。冷水浴切勿在饥饿时或饱餐后进行,如患有心脏功能不全、高血压、动脉硬化性疾病及生病初愈者也不宜进行冷水浴,否则会影响健康,甚至使病情恶化。 好了,关于冬泳预防感冒方法及不怕冷的原因的介绍就到这里,小伙伴们都明白了吧。
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