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跑步机和户外跑步哪个好 区别有哪些

时间:2017-03-23 11:25 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
跑步,这也是有讲究的,你可以选择户外跑步,也是可以选择跑步机的,这个跑步机和户外跑步哪个好?跑步机和户外跑步的区别有哪些?
要说起这个跑步,这也是有很多选择的,是可以选择借助工具跑步机,也是可以户外跑的,这个跑步机和户外跑哪个好?跑步机和户外跑哪个好:
跑步机和户外跑步哪个好 区别有哪些
跑步机和户外跑步哪个好: 对于跑步机和户外跑步哪个效果好的,可谓是众说纷纭,观点不过是: 1、说户外跑步效果好的:他们觉得室外空旷跑步无阻,更容易跑出成绩,而且跑步机由于速度有时会跟人的节奏跟不上,很容易造成膝关节不同程度受伤,所以坚持户外跑步好。 2、说跑步机效果好的:他们觉得跑步机可以设置匀速,而在户外跑步会由于自己原因让跑步速度降低,当然也就降低了跑步效果和减肥效果,还是跑步机好。 健身教练解答两者区别不大:出于健康和持久锻炼角度考虑则跑步机更好。 健身教练表明过其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会太大,就看你自己如何选择。而且,户外跑步(公路跑和操场绕圈)对于提升耐力和心肺功能的优越性要比在跑步机上要好的多。但是,出于健康和持久锻炼的角度来说,跑步机会好一点。 其实跑步机的设置,就是为了锻炼,比方它的传送带,可以增加运动者与其之间的摩擦,效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次,跑步机可以自由调节坡度,路面坡度的变化,都能改变跑步者的全身状态;更智能,跑步机可以更好的检测心率,监控热量。 而户外跑步,面临最大的问题就是空气质量,而且户外跑步的场地也有限制,跑步最总消耗热量和脂肪肯定达不到跑步机的效果。

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