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例假期间饮食禁忌 可以吃草莓吗

时间:2017-09-06 15:09 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:草莓 阅读:
例假期间,也就是女性来月经的时候,这个是有讲究的,不是什么东西都是可以吃的,例假期间饮食禁忌有哪些?例假期间可以吃草莓吗?
例假期间,就是女性来月经的那一段时间,这一段时间是超级的重要的,这个例假期间饮食禁忌有哪些?例假期间可以吃草莓吗: 例假期间饮食禁忌 可以吃草莓吗 例假期间饮食禁忌: 1、冷饮 因为子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外,而经血若不能及时的排出体外,在体内便会形成滞凝,这也是淤血形成的重要因素,另外当体内有血块产生的时候,还会影响正常的气血运行,于是使得子宫处的正常气血运行受到影响,损害子宫健康。另外,子宫为了促进经血的排出,便会通过增大收缩的力度,进而造成痛经的产生。 此外,经期中女性的身体相对平时更加敏感,而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内,其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位,而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降,从而影响到正常的内分泌功能,也是损害女性正常排卵的主要因素。 2、辛辣食物 经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。 3、甜食 甜食中所含的糖分含量是相对比较高的,这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收,从而起到缓解肌肉紧致的作用,对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果,从而也能起到一定的减轻痛经的效果,但是如果一味的吃很多甜食的话,那么便会紊乱正常的血糖平衡,影响人体内的激素平衡,加重身体不适症状的产生。 4、浓茶 浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。 例假期间饮食禁忌 可以吃草莓吗 例假期间能吃草莓吗: 例假期间适量吃一些草莓是没有影响的,而且经期的女性适当的吃点草莓对皮肤有很大的好处,可以让女性的气色非常的好。另外草莓还含有丰富的铁元素,在每100克的草莓中就含有2克左右的铁,500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 不过如果是有痛经困扰的妹纸们在例假期还是尽量少吃草莓,因为草莓性凉,如果过多食用很容易到导致腹泻,甚至会加重痛经的症状。建议痛经的女性可以在经期适当的吃点苹果、红枣等水果,因为而这些水果中都含有丰富的维生素C等微量元素,而这些元素可以产生出一种缓解疼痛的物质,从而减少女性痛经的症状。 例假期间的饮食禁忌就介绍到这里了,是可以吃一些草莓的。
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