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睡前喝多少牛奶好 会发胖吗

时间:2017-11-09 17:27 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:牛奶 阅读:
牛奶,这是很多人都是喜欢喝的,就是这样的好喝美味,牛奶也是有喝的时间的,睡前喝多少牛奶好?睡前喝牛奶会胖吗?
牛奶,这是很多人都是喜欢喝的,对人的身体是有好处的,那么睡前喝什么牛奶好?睡前喝牛奶会发胖吗: 睡前喝多少牛奶好 会发胖吗 睡前喝多少牛奶好: 睡前喝一杯牛奶为宜。 牛奶虽然营养价值比较高,但是也不宜多喝,尤其是在睡觉前,一般睡前喝1杯脱脂牛奶最好,也就是200ml左右,每天建议喝400—500ml,也可以多喝一些,但不宜超过1000ml。 睡前喝多少牛奶好 会发胖吗 睡前喝牛奶会发胖吗: 睡前喝适量牛奶不会发胖。 牛奶中含有大量的蛋白质、钙质以及其他营养成分,能够被身体快速吸收利用,不会给身体带来过多的热量而导致变胖。不过需要注意控制食用量,一般睡前喝200ml左右为宜,也就是一杯,不宜喝太多,否则不仅不利于消化,还会有长胖的风险。 睡前半小时是可以来一杯牛奶的,要注意不要喝太多,要不然会长胖的。
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