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睡前喝牛奶的最佳时间 喝什么牛奶好

时间:2017-11-09 17:24 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:牛奶 阅读:
牛奶,这是很多人都是喜欢喝的,是美味到不要不要的,好喝,那么睡前喝牛奶的最佳时间是什么时候?睡前喝什么牛奶好?
牛奶,这是很多人都是喜欢喝的,可不是一般的好喝美味,而且对身体还是有好处的,那么睡前喝牛奶的最佳时间是什么时候?睡前喝什么牛奶好: 睡前喝牛奶的最佳时间 喝什么牛奶好 睡前喝牛奶的最佳时间: 睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。 晚上不宜喝完牛奶就睡觉,因为睡觉时肠胃需要休息,容易加重肠胃的负担,而且睡前喝牛奶还会增加上厕所的几率,反而不利于睡眠,所以建议不要非等到临睡前喝牛奶,最好是在睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。 睡前喝牛奶的最佳时间 喝什么牛奶好 睡前喝什么牛奶好睡前最好是喝脱脂牛奶。 通常来说,牛奶可以分为脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶,其中半脂喝全脂牛奶中脂质含量较高,睡前喝了不易消化,容易转化成脂肪堆积,有长胖的风险。 而脱脂牛奶中脂质含量非常低,睡前喝了脱脂牛奶容易消化吸收,而且也不会摄入过量的脂质,尤其适合减肥的人群,不会引起肥胖。 睡前半小时喝牛奶是最好的,而且要喝脱脂的,这样才不会长胖的。
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