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懒柿子一天吃几个合适 吃多了会怎么样

时间:2017-09-12 13:26 编辑:小蚯蚓 来源:丽人鸿运国际网 标签:柿子 阅读:
懒柿子,是很多人都爱吃的水果,但是不能多吃,适量就好。懒柿子一天吃几个合适?懒柿子吃多了会怎么样?
懒柿子,这是非常美味的,生活中有不少人喜欢买来吃。懒柿子一天吃几个合适?懒柿子吃多了会怎么样? 懒柿子一天吃几个合适 吃多了会怎么样 懒柿子一天吃几个合适: 柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、以及粗纤维等,尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。因此,吃懒柿子最多1-2个,吃多了容易引起肠炎,柿子不能和醋,还有红薯一块吃。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 懒柿子一天吃几个合适 吃多了会怎么样 懒柿子吃多了会怎么样: 但是柿子虽然营养丰富,吃多了也不好。 懒柿子中的含糖量比较多,因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感,从而就会影响食欲,并且减少我们正餐的摄入量。除此之外,柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶,鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用,就会沉积凝结成块留在胃中,从而形成“胃柿结石”。胃柿结石会越结越牢,而且不易粉碎,就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂,严重者可引起胃穿孔。 注意:1、空腹不能吃柿子。 2、柿子皮不能吃,因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中。 3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。 4.吃后漱口。柿子含糖高,且含果胶,易对牙齿造成侵蚀。 懒柿子不能多吃,一天吃1-2比较合适,吃多了容易引起肠炎 ,小伙伴知道了吧。
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