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吃了香瓜能吃红薯吗 一起吃的好处有哪些

时间:2018-05-21 15:06 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:红薯香瓜 阅读:
香瓜,这个也是蔬菜的一种了,是很多人都是喜欢吃的,是超级的好吃美味的,那么吃了香瓜能吃红薯吗?香瓜和红薯一起吃的好处有哪些?
香瓜,这个也是蔬菜的一种了,是很多人都是喜欢吃的,可好吃美味了,可讨人喜欢了,那么这个吃了香瓜能吃红薯吗?一起吃的好处有哪些: 吃了香瓜能吃红薯吗: 能适量食用。 从食物的性味成分上来看,香瓜性寒,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、多种氨基酸、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、铁等营养元素;红薯性平,富含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素及钙、铁、镁、叶黄素等营养成分,这两种食物的成分不相抑制,是可以一起适量食用的。 不过呢,肠胃不太好的人还是分开吃比较好,以免出现腹痛腹泻等身体不适的情况。 吃了香瓜能吃红薯吗 一起吃的好处有哪些 香瓜和红薯一起吃的好处: 1、解渴 红薯中的淀粉含量丰富,食用红薯容易出现口渴的情况,而香瓜中的水分含量丰富,在一定程度上可以缓解口感口渴的不适感。 2、帮助减肥 每100克香瓜可食部分的热量为26大卡,每100克红薯可食部分的热量为102大卡,香瓜的热量比较低,而红薯的中的纤维含量丰富,有一定的饱腹作用,可代餐食用,因此,香瓜、红薯适合在减肥期间食用。 3、促进消化 香瓜中的水分含量及膳食纤维的含量丰富,可以帮助红薯在体内的消化,避免出现消化不良的情况。 4、防止便秘 香瓜、红薯中的膳食纤维含量丰富,这种物质可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物的消化吸收,有一定的润肠作用,可以用来防治便秘。 5、降低血脂 香瓜、红薯中的膳食纤维含量丰富,可以减少人体对脂肪的吸收,所含矿物质成分能保护血管弹性,起到降糖、降脂、降压的作用。 6、保护视力 红薯中含有丰富的胡萝卜素,这种物质在体内会转换为维生素A,而维生素A可以促进视紫质的合成及再生,对视力有一定的保护作用。 7、增强人体免疫力 红薯中赖氨酸、胡萝卜素含量丰富,其中胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,增强人体免疫功能。 香瓜和红薯是可以一起吃的,一起吃对身体也是有一定的好处的。
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