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办公室瘦腿动作 练就出纤长美腿

时间:2016-11-08 14:46 编辑:阿宇 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
每个办公室的女生每天都想穿着漂亮的裙子上班,可是双腿有过多赘肉的话,还敢穿吗?下面就教大家几个办公室瘦腿动作,帮你瘦出苗条身材。
因为久坐的缘故,下半身很容易变形,尤其是腿部,想要快速痩出修长美腿的美眉们,来看看小编为大家推荐的几个简单的办公室瘦腿动作,这几个办公室最有效的瘦腿运动做起来非常简单,只要利用几分钟的休息时间。 办公室瘦腿动作 练就出纤长美腿 办公室瘦腿动作1.抬腿伸直 正坐在椅子上,身子保持挺直,双腿垂于地面。利用腿部力量将双腿向上抬起,与此同时将双腿伸直,直至腿部与地面平行,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿脂肪加速燃烧,让其更显纤细,以练就纤长美腿。 办公室瘦腿动作2.交替踮脚 坐在椅子1/3处,双腿微开垂直于地面,身子保持挺直。利用腿部力量将单腿踮起,当踮脚至极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,尔后换另一条腿练习上述动作。双体交替练习上述动作,直至腿部感到酸累,这个动作能使腿部变得得到拉伸,使其变得紧实,常这样练习能轻松减肥

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