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怎么选择拳击沙袋 空手打还是带手套打好

时间:2018-04-27 16:36 编辑:小蚯蚓 来源:丽人鸿运国际网 标签:健身器材 阅读:
沙袋,相信很多人男生都不陌生,锻炼了对自己身体有好处。怎么选择拳击沙袋?打沙袋空手打还是带手套打好?
沙袋,这是非常常见的健身器材,也非常受欢迎。怎么选择拳击沙袋?打沙袋空手打还是带手套打好? 怎么选择拳击沙袋: 沙袋分为两种,一种是吊式的沙袋,一种是立式的沙袋(俗称不倒翁沙袋)。如果你只是想练练拳,锻炼锻炼身体,可以考虑选择立式的沙袋,如果你想成为专业的,那么建议可以选择吊式,当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用,但安装起来较为麻烦,需要用螺丝固定绳索,立式的比较方便,可随意移动安放,但价格相对贵些。 怎么选择拳击沙袋 空手打还是带手套打好 打沙袋空手打还是带手套打好: 打沙袋时如果不用手套会伤到手,但如果长期坚持不用手套能锻炼拳头的硬度。如果打的是真的沙袋,一定要带手套。打沙袋有专用的手套,体育用品店有卖。练的时候最好在下午四点到六点之间,这段时间是练力量的最好时间,可以事半功倍。打的时候拳法要规范,直拳,勾拳,摆拳,更要注意步法的配合,要全身协调,打沙袋之前最好做一下热身运动,跳绳最好,可以练习身体协调、步法,还可以练习手臂的灵活性。 沙袋,一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成,上下各十层,大小1.5尺见方,内装约8公斤铁沙。有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种,重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分,在这里你可以真正地设想对手,以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时,有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说,如果方方面面的因素都考虑进去,无疑对他们是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个方面的因素,然后再把它掌握。 好了,关于沙袋选择方法就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。
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