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冬天晒太阳最佳时间 晒多长时间好

时间:2017-12-12 11:36 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:生活常识 阅读:
晒太阳,这是很多人都是喜欢的,偶尔晒太阳,多好的,那么冬天晒太阳的最佳时间是什么时候?冬天晒太阳晒多长时间好?
晒太阳,这是很多人都是喜欢的,那就是一种享受,懒洋洋的,那么冬天晒太阳的最佳时间是什么时候?晒多长时间好: 冬天晒太阳最佳时间: 晒太阳是有讲究的在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段: 第一阶段为上午6-9时 这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。 第二、三阶段分别是上午9-10时,和下午4-5时 这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。 冬天晒太阳最佳时间 晒多长时间好 冬天晒太阳多长时间为好: 冬天晒太阳不要超过1小时。 冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显。最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。 冬天晒太阳的时间就介绍到这里了,最好是不要超过一个小时。
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