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海带泡多久好 能减肥吗

时间:2017-04-19 16:38 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:海带 阅读:
海带,这是很多人都是超级喜欢吃的,这个海带就是这样的美味,海带泡多久好?吃海带能减肥吗?
海带,这是很多人都是喜欢吃的,一般吃的海带都是干的,这个是需要泡发的,海带泡多久好?吃海带能减肥吗: 海带泡多久好 能减肥吗 海带泡多久好: 有些人喜欢长时间浸泡海带,认为这样能够使海带保持新鲜。殊不知,长时间浸泡海带会使海带中含有的碘和甘露醇流失,因为这两种物质多附在海带的表层。 据研究,干海带浸泡15分钟后,有85.9%的碘溶于水中,浸泡40分钟后,80%的甘露醇被溶解。若浸泡几个小时甚至几天,海带中的这两种营养物质就会所剩无几,剩下的只是海带胶和纤维素。可见,海带不宜长时间浸泡,一般以5至10分钟为宜。 海带除不宜长时间浸泡外,还应注意浸泡水量也不宜过多,一般每500克海带用水量不宜超过2500毫升。水量太多,也会使营养成分流失。 海带泡多久好 能减肥吗 吃海带能减肥吗: 答案是肯定的,海带被誉为肠胃“清道夫”,因为海带中含有非常丰富的纤维素,能够及时的清除肠道内的废物和毒素,因此可以有效的防止直肠癌和便秘的发生。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。 海带除了凉拌之外,还可以做成海带汤食用,海带汤又被称为“减肥汤”,爱美的女性经常食用不但能够补充身体所需的多种营养物质,还有减肥瘦身的功效。海带减肥汤除了海带之外,还有鸡蛋和肉丝,先煮好肉丝,放进海带,一起煮好之后,打入一个鸡蛋,放入适量的食盐喝香油,一个美味又健康的海带减肥汤就完成了。 关于泡海带的时间就介绍到这里了,吃海带是可以减肥的,要减肥的小伙伴就不要错过了。
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