生活 食疗养生保健食品菜系分类营养指南健康厨房
主页 > 生活 > 美食 >

减肥吃什么有饱腹感呢?

时间:2012-04-01 16:22 编辑:大眼 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
增强饱腹感是减肥的一个捷径,制定科学有效的减肥食谱会使减肥步伐越走越快。减肥吃什么有饱腹感呢?有时候,你吃饱与否不仅取决于你吃的什么,而是取决于你是怎样吃的。今天小编要给大家推荐一些小秘诀,让你增加饱腹感,持续很久都不感觉到饿,自然就能管住
  减肥吃什么有饱腹感呢?   一、多喝水   如果每顿饭前喝两杯水,每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时性的饱胀的感觉,这样我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。   二、调味品的选择   在条件和胃口都允许的情况下,最好每餐都使用醋和肉桂来调味。有研究表明,这两种调味品不仅可以在饭后平衡调节血液糖分,还可以使你在饭后很长一段时间内,都感觉胃里满满的。   三、容易让你有饱腹感的食物     下面我们来给大家列举一些既能吃得饱又不会长胖的食物。绿色蔬菜和橘黄色蔬菜,这些蔬菜往往90%都是水分,它们不仅可以填饱你的胃,还可以让你从心理上感到自己吃的很满足。
  1. Copyright © all rights reserved 版权所有 蜀ICP备14025135号-3
  2. 川公网安备 51140202000116号
鸿运国际