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高纤维食品减肥 健康吃法吃掉小肚腩

时间:2012-02-27 15:10 编辑:大眼 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
如何减掉小肚腩呢?最健康最有效的瘦腰方法就是食疗,那么哪些食物减肥最有效呢?高纤维食品,健康吃法让你狂减小肚腩。多数高纤维食品,不仅有着通便排毒的人艇,还能有效地阻止糖类变为脂肪。哪些高纤维食品瘦腰最有效呢?一起来看看吧!
高纤维食品减肥 健康吃法吃掉小肚腩   苹果   含有一种可溶性的纤维质的苹果,更容易让人有一种饱腹感。这种纤维质在遇到水之后就会膨胀起来,所以若是在吃苹果的时候,再加点水,那种饱腹感会降低你的食欲。这种纤维质除了能增加饱腹感之外,还能促进肠胃的蠕动,帮助排便。 高纤维食品减肥 健康吃法吃掉小肚腩   红薯   很多人都以为红薯是一种让人发胖的食物,其实每100克鲜红薯中,只含0.2克的脂肪,产生99千卡的热能,是一种低脂肪、低热能食品,是减肥食品的佳品。所以吃红薯不仅不会让人发胖,反而能起到减肥、健美的作用。 高纤维食品减肥 健康吃法吃掉小肚腩   竹笋   竹笋最大的优点就是高纤维、低热量,也因此成为现代减肥人士最爱的高纤维食品之一。若是将竹笋切成小块状,然后用热水煮一会,再捞起来过过水,吃的时候沾点酱油或香油一吃,不仅能起到减肥的作用,还非常美味。
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