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桂圆干一天吃多少合适 吃了的好处和坏处

时间:2017-11-10 10:07 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签:桂圆 阅读:
桂圆干,吃起来是甜甜的,要是是正价,那价格还是有点小贵的,那么桂圆干一天吃多少合适?吃桂圆干的好处和坏处有哪些?
桂圆干,这是很多人都是喜欢吃的,是真的超级的好吃美味的,那么桂圆干一天吃多少合适?桂圆干吃的好处和坏处有哪些: 桂圆干一天吃多少合适 吃了的好处和坏处 桂圆干一天吃多少合适: 桂圆干一天吃10-20粒为宜。 桂圆干是一种偏温性的食物,有温热身体的作用,所以一天不宜食用过多,正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了,而对于体虚内热的人群来说,应该此基础上适当减少食用量,一天以不超过10粒为宜。 桂圆干一天吃多少合适 吃了的好处和坏处 吃桂圆干有什么好处和坏处: 一、好处 1.改善体弱贫血。桂圆干中含有一定量的铁元素,而且含糖量高,容易在体内消化,有滋补身体的作用,适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。 2.保护血管、降脂。桂圆干含有丰富的维生素P,具有保护血管、降低血脂含量的作用,适合女性、血脂高的人群食用。 3.增强体质。桂圆干的营养成分非常丰富,是一种营养价值非常高的食物,有提高机体适应能力,增强体质的作用。 4.鸿运国际养颜。桂圆是传统的滋补鸿运国际品,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,适量食用可以改善面部气色,有一定的抗衰老作用。 5.安神益智。桂圆干归心、脾经,有一定的安神作用,可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。 二、坏处 1.身体上火。桂圆干是一种温性的食物,而且具有调补气血的作用,但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。 2.影响月经量对于月经期经血量大的女性来说,吃多了干桂圆可能会增加经量,造成身体的气血不足,一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好,而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱,使月经不正常。 桂圆干的食用量就介绍到这里了,还是要管好自己嘴,不要吃太多。
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