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瑜伽前后多长时间不能吃饭 一定要吃素吗

时间:2017-04-10 16:55 编辑:小敏 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
瑜伽,这已经是一种方式了,很多人都是超级喜欢的,这个瑜伽前后多长时间不能吃饭?瑜伽一定要吃素吗?
 瑜伽,这是很多人都是超级喜欢的,这个瑜伽还是比较安静的,瑜伽前后多长时间不能吃饭?瑜伽一定要吃素吗:
瑜伽前后多长时间不能吃饭 一定要吃素吗
瑜伽前后多长时间不能吃饭: 练习瑜伽时,食物还会在胃里和身体一起动,因此,如果刚吃完东西就练瑜伽,不利于身体健康。而且,瑜伽是不仅作用在身体上,还会作用在能量上,如果胃内有东西的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,练习也就得不到益处。 因此练习瑜伽最好在早上空腹的时候。但是也并非硬性要求完全空腹,因为一般来说运动和饮食间隔时间一小时就行。但是,如果吃了比较丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习。 而且,练习完以后要等半个小时或一小时才能吃东西,否则前功尽弃了。再说,练完瑜伽后一般不会感到特别饿,因为瑜伽练习本身可以通过呼吸补充身体的能量,这也是瑜伽练习强调呼吸的原因之一。
瑜伽前后多长时间不能吃饭 一定要吃素吗
练习瑜伽一定要吃素吗: 多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食,其实,这也不一定。当然,为了要净化身体,选择较清淡的素食,本来就是健康之道。 长期练瑜伽的人均有同感,对肉类及油腻食物自然会排斥,那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体,使内分泌正常,饮食也趋向正常,不会特别偏好哪一类食物,而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥,偏向清淡的食物。 当然,若你有特殊体质需改善,除了瑜伽的练习之外,改吃清淡的素食有机食品,相信减肥效果一定更显著! 练瑜伽前后是有不吃饭的时间规定的,练习瑜伽有时候还不能吃饭。
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