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郑多燕减肥舞有效吗 教你怎样快速燃烧脂肪

时间:2012-10-11 14:50 编辑:大眼 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,目前郑多燕健身舞是非常流行的一种瘦身方式,拥有很多练习者。那么郑多燕减肥舞有效吗?怎样才能利用简单的舞蹈动作减肥呢?不要急,跟小编一起来看吧。
郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,目前郑多燕健身舞是非常流行的一种瘦身方式,拥有很多练习者。那么郑多燕减肥舞有效吗?其中的动作比较简单,一套动作的练习时间是半个小时。怎样才能利用简单的舞蹈动作减肥呢?不要急,跟小编一起来看吧。 郑多燕减肥舞有效吗 教你怎样快速燃烧脂肪 郑多燕减肥舞有效吗 其实郑多燕健身舞是一种健康运动减肥方式,只要坚持运动,应该都会有效果!要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王,就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至少要坚持25分钟以上,因为25分钟以后就开始燃烧脂肪了。 郑多燕健身舞: step1 背向椅子,双手扶住椅边支撑身体的重量。臀部与椅面平行,双腿向前跨出一大步。 step2 身体尽量往下蹲,双脚离椅子的距离保持不变,手肘弯曲。保持5秒。 step3 身体往后挪,做在椅子上,双手抓住椅面支撑部分身体重量,双脚向前上方抬起,并保持5秒。 step4 上半身保持不变,双腿屈膝,大腿尽量往胸前靠近,小腿与地面平行,脚尖指向天花板。保持5秒。

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