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豆浆和牛奶可以一起喝吗 哪个更补钙

时间:2017-05-11 15:59 编辑:小雨 来源:丽人鸿运国际网 标签:豆浆牛奶 阅读:
很多人的早餐不是豆浆就是牛奶,但是很少有人是豆浆牛奶一起喝,那么是不能一起喝吗?还是哪个更好一点呢,总之我们就易秋秋了解一下吧,豆浆和牛奶可以一起喝吗?豆浆和牛奶哪个更补钙?
平时我们都有和豆浆喝牛奶的习惯,但是很多人知识二选一,那么问题来了豆浆和牛奶到底哪个好呢,我们一起去看看吧,豆浆和牛奶可以一起喝吗?豆浆和牛奶哪个更补钙? 豆浆和牛奶可以一起喝吗 哪个更补钙 豆浆和牛奶可以一起喝吗: 可以的。 牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失,反而会因为互补而加强。 奶类和豆浆,都可以作为最佳的营养饮料配合。如果有可能的话,早餐可以两者同饮,或者,如果感觉体积太大,不妨用酸奶代替牛奶,或在早晨饮豆浆之后,用酸奶/牛奶作为上午的加餐。 豆浆和牛奶可以一起喝吗 哪个更补钙 豆浆和牛奶哪个更补钙: 国家高级公共营养师韩旭介绍,牛奶含钙量高,每100克牛奶含钙120毫克,豆浆含钙量也不差,但和牛奶比,差了一半。但是豆浆含有高品质的植物蛋白,长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏松等保健作用。非常适合于中老年人。所以,牛奶和豆浆并不是只能选择其一,建议条件允许的情况下,牛奶和豆浆都喝,对人体都有好处。
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