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九个月宝宝辅食食谱大全 13款营养菜单做法解析

时间:2016-11-03 16:10 编辑:蔷薇雨 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
9个月的宝宝可以吃什么?除了喝奶外,九个月大的宝宝是可以添加辅食的了,今天小编就为大家带来九个月宝宝辅食食谱大全,推荐最有营养又简单的九个月的宝宝辅食食谱。
九个月宝宝,可以吃的食物种类更多,此阶段的辅食也要注意让营养更全面,那么除了喝奶外,9个月的宝宝可以吃什么?除了喝奶外,九个月大的宝宝是可以添加辅食的了,今天小编就为大家带来九个月宝宝辅食食谱大全,推荐最有营养又简单的九个月的宝宝辅食食谱。 九个月宝宝辅食食谱大全 13款营养菜单做法解析 九个月宝宝辅食食谱:奶汁豆腐 原料:豆腐1块,牛奶25克,胡萝卜油菜叶各10克,花生油、生粉、鲜汤各少许 制作方法: 1、将胡萝卜、油菜叶分另彻成1.3厘米见方的丁和片。 2、将豆腐放入沸水锅内烫透,捞出过凉,也切成1.3厘米见方的丁。 3、将炒锅置火上烧热,放入底油,油热,下豆腐丁,煎呈黄色时,添入牛奶和鲜汤,烧沸后转小火加盖慢煮,至水乳交融,奶香四溢时转旺火,加入烫过的胡萝卜丁,油菜叶片,用锅铲推匀后,用生粉勾薄芡,盛入盘内即可 提示:要先把锅烧热,再放油,这样煎豆腐才会才会不粘锅。 营养:  豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。 九个月宝宝辅食食谱大全 13款营养菜单做法解析 九个月宝宝辅食食谱:银耳南瓜粥 原料:南瓜,银耳,大米 制作方法: 1、南瓜去皮去瓤,切块。 2、银耳,水发好,洗净。 3、大米先入锅煮,差不多的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。 营养:  南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。 九个月宝宝辅食食谱大全 13款营养菜单做法解析 九个月宝宝辅食食谱:虾末菜花 原料:菜花40克、虾10克,白酱油、盐各少许。 制作方法: 1、菜花洗净,放入沸水中煮软后切碎。 2、虾洗净,去除沙线,放入沸水中煮后剥皮,切碎,煮熟。 3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。 营养经:  菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。

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