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教你宝宝吃什么食物补铁 宝宝补铁食谱推荐

时间:2013-02-06 10:24 编辑:大眼 来源:丽人鸿运国际网 标签: 阅读:
宝宝补铁吃什么食物好呢?宝宝的健康生长离不开各种微量元素,铁是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充铁呢?最好的途径就是给宝宝制作可口的菜肴,让宝宝在日常饮食中摄入。
补铁,对于每一个人来说搭都是很重要的,特别是对于刚宝宝来说尤其重要。那么宝宝补铁吃什么食物好呢?该如何给宝宝合理补充铁呢?补铁主要是利用饮食的方式来进行补充,让宝宝在日常饮食中摄入。下面就为你介绍宝宝补铁吃什么食物好,以及宝宝补铁食谱,妈妈们一起来看看吧! 教你宝宝吃什么食物补铁 宝宝补铁食谱推荐 宝宝补铁吃什么 宝宝补铁吃什么?营养师的建议:多吃富含铁元素的食物 含铁质丰富动物性食物有肝脏瘦肉动物血蛋黄等,含铁质丰富植物性食物有豆制品绿叶蔬菜有色水果海带木耳等,但人体对动物性食物中铁吸收率比植物性食物高,以下多铁食谱不妨经常轮流地给宝宝食用。 如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。 教你宝宝吃什么食物补铁 宝宝补铁食谱推荐 宝宝补铁吃什么 宝宝补铁吃什么?植物性食物,如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收。 多吃富含优质蛋白质食物,如:瘦肉、蛋等,可促进铁的吸收。

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